==================== 第 1 段 ====================
【原始藏文】
ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རིམ་པ།
ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རིམ་པ།
དེ་ལྟར་མནན་པས་ལུས་ཀྱི་བདེ་བ་རྒྱས་པར་འགྱུར་ཏེ། དེ་ལྟར་བདེ་བ་ལ་ཡང་ནས་ཡང་དུ་བསྒོམས་པས་སྤྱི་བོ་ནས་རྐང་མཐིལ་ཡན་ཆད་དུ་བདེ་བ་སྐྱེ་བར་འགྱུར་རོ། །དེ་ལྟར་སྐྱེས་པའི་ཚེ་ཕྱིའི་རྩྭ་ཤིང་ལ་སོགས་པ་ལ་དམིགས་ཀྱང་ནང་གི་བདེ་བ་སྐྱེ་སྐྱེའི་བར་དུ་དེ་བསྒོམ་པར་བྱའོ། །དེ་ནི་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རིམ་པའོ། །
ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རིམ་པ།

【汉语翻译】
智慧的次第。
智慧的次第。
像这样按压，身体的安乐将会增长。像这样对安乐一再地修习，从头顶到脚底都会生起安乐。像这样生起的时候，即使缘于外面的草木等等，也要修习内在的安乐生起的生起之间。这是智慧的次第。
智慧的次第。

【英语翻译】
The stages of wisdom.
The stages of wisdom.
By pressing in this way, the bliss of the body will increase. By meditating on bliss again and again in this way, bliss will arise from the crown of the head to the soles of the feet. When it arises in this way, even if one focuses on external grass, trees, and so on, one should meditate on the inner bliss arising between each arising. This is the stages of wisdom.
The stages of wisdom.

============================================================

